朝 30分 夜 30分 無負荷でどちらも110くらいで維持してラスト5分は150rpmまで。 技術的な練習。 割と110rpmは楽になってきた気がする。 120で30分くらいだと結構追い込んだ練習になる気がする。 踏み足で引き足の抵抗を感じ取りながらどんなときも抵抗0にで…