午前中は仕事。 みんなが他人の時間に配慮できたらいいのにね。 時間は限られてるんだから人の時間を無駄に削り取らないように心がけよう。教訓。 帰りに唐揚げ定食。 帰宅後気絶。 夜、回復走60分のみ。 やや疲れ気味か。 魚沼2日目は完走率が3割ほどの中、…

朝は4:00起床。 5:00出発でノンビリ行って7:00会場着。 自転車だけ準備して軽く寝る。 福岡組が到着してテントなど準備。 8:00くらいだと山の陰で日が当たらずまだまだ寒い。 10度くらい？ ホンダさんは例年のごとくすぐ横のコテージ泊。 ウルフさんと世話話…

月曜 昨日の今日でノンビリと。 昼過ぎから60分。 5分アップから100rpmリピを10分やって35分100rpm10分90rpm。 回復ということでハムエッグ生姜焼きセット。 夜30分。 5分アップから10分100rpmリピで流して終わり。 週末充実してるとサザエさん症候群？ 火曜…