朝から雨。 気分が乗らないとか言ってるうちはダメ選手。 夜5分アップから25分までエアロポジションで回して5分流して終了。 ダイエット走。 回復したと思うので明日は頑張れる。 強度を上げて筋力アップ！

朝 15分無負荷で回転を上げていって5分流して終了。 夜 5分回転を上げていって15分流して終了。 回復走というには中途半端。 昨日のダメージか体が絞れている。 単なる脱水。。。

7:00起床で8:30出発。 朝飯はオートミールとバナナ。 渡良瀬に10:00頃到着。 LAWSONでドーナツケースのバナナマフィンに一目惚れして買っていったものの外で見たらなんか。。。 向こうには自走で観戦に来たMr.ピンクマン。 すぐに店長とかのくん到着。 天気…

またまた空いてしまった。。。 火曜 朝 LTインターバル 4-8-4・・・ 夜 ガーミンがセンサーを拾えなくなって気分的にアウト。 ノリで20分LT。 水曜 夜 LTインターバル 4-8-4途中で切れつつ1時間。 木曜 朝 LTインターバル4-8-4で流して20分。 夜 LTインター…