ただでさえ体が熱いのに蒸し暑さも加わって昨日は寝つきが悪かった。 4:00起床。 さすがにだるめなので5分からダンシングして100rpm。 しめて20分。 夜は5分からダンシング挟んでエアロポジションで20分×2。 ゆる目から入ってラスト5分で回転を上げていく。 …