朝は昨日の疲れが酷い感じ。 体幹にきちゃってる。 普段使わないのを登りで酷使したのかな。 とりあえず回してみると意外と回るので5分プロトコルから1分スロー3分ダンシング1分スローで100rpmで5分キープして流し。 カラダの使い方の試行錯誤。 夜も回して…