前半戦も石川でひと段落。 本日から後半戦に向けてベースアップ。 といいつつもダラダラしてしまい朝は30分だけ。 夜は予定していたmax30-30。 心配だった負荷の強さは心拍の感じから最大にしておけば自分もローラーもギリギリな感じ。 あまりに久しぶりだっ…
1日のんびりして夜60分だけ。 こんな日もありかな。 石川の補給に関して ボトル3本で粉飴100gずつにBCAA1袋を分けて入れる。 メイタンのサイクルチャージの新しいやつ(梅肉エキスなしのやつね)をボトルの口に挟んだんだけど口がちぎりやすくてとても飲みやす…
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