4:00起床でえいやっ！とローラー。 3時間睡眠でもできるもんだ。 20分回しただけだけど。 昼間は眠気との戦い。 頭も全く回らない。。。 内腿に妙な張りが。 昨日ずっと後ろでSFRだったからかな。 48時間で完全回復と信じて夜もローラー。 40分だけ回して寝…

新聞沙汰。立派！ 昨日は完全に寝落ちしたものの5:00くらいに目が覚めて自分の習慣に感心する。老い？ 飛行機がゆっくり目なので本日はナカオくんプレゼンツの宮古島観光サイクリングへGO！ 7:00から朝食はガッツリ系。 あれだけ走ったしいいよね？ 卵かけ御…