火曜朝練0-400mダッシュ5セット400-200-200m3セットラストは陸橋の上まで追い込んだら死にかけた。ならばよし！夜練20分アップからZWIFTプレッツェル？スプリントを数回と4分ちょいの登りで一周15分くらいを4周。水曜外行くはずがうだうだしていると雨が降っ…