FishSwordTT!

sat.の自転車に乗って進む日記  リンク&コメント大歓迎です(^^)

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2016-02-11から1日間の記事一覧

2016.2.11 スプリントインターバル後、美里練からの昼サイ追走

6:00起床。さすがにまだ暗い。初めての美里練に参加するべく、えいやっと準備して7:00過ぎにGO!スプリントインターバル苦手苦手とも言ってられず。スプリントはいろいろな技術が必要。せめてフィジカルだけでもなんとかしたい。往路シッティングダッシュ、…

2016.2.10 アクティブリカバリ

心拍が上がらなくても疲れは出る。それは一緒。半日くらいはなんとなく下半身がだる重い。アクティブリカバリ15-15回転系で10分アップ、10分15-15、10分ダウン。プラス30分はフリー。ほどほどの刺激が回復を促進してくれるといいね。