VO2max30-30(12)×4アップ30分ダウン30分で150分ほど。TSSは200といったところかな。毎日続けられる限度が100〜150くらいと思われるので、1日おきでちょうどいいかなと思っている。体重のせいか疲労感が全くないし。が、本日面白いほどかからず。VO2maxのつも…