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sat.の自転車に乗って進む日記

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2016-01-06から1日間の記事一覧

2016.1.6 VO2max30-30

昨日サボったので結構いけるかと思ったらそうでもなかった。また1から積み上げるつもりで。VO2max30-30(10)×4前後に回転系で30分ずつアップダウン。四頭筋を使ってしまっているようで、結構張っている感じがある。一本一本に集中してこなす。ほんとギリギリ…