6:00起床。7:00スタート。本日は香港より帰省中のアマダっちとサイクリング。8:00小川町なので円良田湖-かやの湯経由で。曇り空で意外と冷えて、今季初の長袖上下。それでも体が温まるまでは冷える。。。さむー。予定どおり合流してアマダっちご希望の秩父に…

7:00起床のサラリーマン。本日も恙無く。師走！ご当地プレミアム商品券。お得だってことで2万円ばかり買ってしまったんだけど結局使い道が見つからず。。。ビタミン剤を大量購入。。。バカ。半年くらいもつかな。夜はVO2max30-30下ハンで2本上ハンで2本上だ…