完全にダウン。 天気が微妙だったのもあるがやる気が出ず。 ウィークデイに全部気力を使い果たした？ アマダシリーズ 香港のトラック よくわからないけど有名選手のものなのだろう。

月曜日 夜 15-15アクティブリカバリ。 火曜日 夜 VO2MAX30-30を20。 ラストの方で心拍160まで上がった。 水曜日 夜 VO2MAX30-30×4s ローラーバイクの空気入れたら負荷が下がった。 これはこれでクルクル回せるからよしかな。 木曜日 朝 15-15アクティブリカ…