あまり焼きたくないのでアームカバーは常用。Amazonで接触冷感という言葉にひかれて買ってみた。説明書きの日本語がカタコトでザンネン！左右ともプリントの方向が一緒なので片方は逆さになる仕様。ザンネン！が、つけてみると僅かに冷んやりしたので溜飲を…

5:00起床。 朝飯はバナナとパン1個。 5:30出発でスキー場駐車場へ。 一旦下山荷物を預けに車でスタート地点まで。 7:00くらいから固定ローラーでアップ。 8分でVO2maxくらいまで上げて2分休んで30-30で10分、片脚ペダリング6分で4分流して終わり。 しっかり…

4:00起床で60分一本勝負。陣見スルーコース。したくに思いの外時間がかかり7:00出発。やや遅れてサノくんをピックアップ。高速は渋滞もなく順調。上信越道で高速隊の人のダッシュ横断にビビった。東部湯の丸のパン屋のシュークリームは美味しそうだったんだ…

月 寝たのが2:00くらいでさすがに朝はなし。 夜は15-15アクティブリカバリ。 土日の疲れは割とない感じ。火 朝 VO2max30-30×3をレストなし。 夜 15-15アクティブリカバリ。 天気悪し。。。水 朝 サボり。 夜 VO2max30-30(10)×4 レスト片足ペダリング木 朝 サ…