7:00起床。意外と疲れがないのは土日の強度が低かったからかな。肩もだいぶ良くなってきた。ただ、花粉をたくさん浴びてしまったからか鼻づまりが酷くて寝づらかった。4月から少し環境が変わりそう。どうなることやら。帰宅後max30-30×4。上タバタは肩の違和…