7:00起床。ちゃんと練習すると夜中に目がさめる。んでも睡眠時間だけは人一倍確保できてるのでオッケー。帰宅後上タバタ1から3本ローラー。LTインターバル6。とりあえずレース強度で1.5時間は慣らさないと。痛くて苦しいのが練習なんだよね。。。シャワー浴…