7:00起床。昼食に昨日買ってきたパン。美味い！帰宅後、明日は乗れるかわからないのでLTインターバルできるところまでと思ったけど脚の重さに負け。4分ミドル8分ビルドアップ×6で。90分ほどでTSS100程度まで。carflex オーバーグリップAmazonから届いた。今…