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sat.の自転車に乗って進む日記

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2015-02-18から1日間の記事一覧

VO2max30-30、上タバタ2

7:00起床。疲れはないが喉風邪。マスクして過ごす。帰宅後、上タバタ。3本ローラーVO2max30-30×4。負荷強めで95rpmで420Wといったところ。レストは65rpmの200W。ゆっくりした動きで使う筋肉とペダリングの確認。ラストの方になると200Wもつらくなってくる。…