6:30目が覚めた。それほど疲れている感じはない。何かピンボケ。ダラダラして9:30くらいからローラー乗ってみる。ローラーの友。たんたんと長時間と始めてみたけど集中できず。1時間ちょっとでやめてシャワー浴びて昼寝。夕飯食べてアクティブリカバリ。ほど…
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