5:00起床。たった40分ほどだけど結構疲れたらしく、昨日は何度か脚を釣りかけた。というわけで回復日。短時間、にあったアクティブリカバリーメニュー。10分アップ15-15でVO2max100%-50%×2010分ダウン。30分メニュー。やってみると結構キツイ。ギリギリ完遂…
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