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sat.の自転車に乗って進む日記

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2014-08-11から1日間の記事一覧

アクティブリカバリー

5:00起床。たった40分ほどだけど結構疲れたらしく、昨日は何度か脚を釣りかけた。というわけで回復日。短時間、にあったアクティブリカバリーメニュー。10分アップ15-15でVO2max100%-50%×2010分ダウン。30分メニュー。やってみると結構キツイ。ギリギリ完遂…