4:00起床。 トウモロコシ2本からの登り反復練。 俺勤勉。 ◼︎白石果樹団地坂 600m 5.9% 1:23 452W 80rpm 29-27Nm 64% 164/151bpm ◼︎陣見山北アプローチ 1.2km 5.3% 2:53 352W 75rpm 23-22Nm 67% 163/155bpm ◼︎GC西側 500m 9.5% 1:49 382W 63rpm 29-29Nm 68% 1…