重い体を引きずるようにして3本ローラー90分くらい。太ももの裏っ側の筋肉を使う意識。3日サボったからかすぐに脚がパンパン。まぁこんな日もあるさ。ぼちぼちで。どら焼き伊香保で買ってきたどら焼き。なんか見覚えあるフォントだなぁと思ったんだけど、ハ…

朝起きると庭に雪。道路も日陰は積もっている。外乗りは諦めてローラーなんて考えていたらあっという間に夕方。BB活動でお茶を濁して終了〜。BB活動は最早サボる日の贖罪行為。。。体幹からBBに加重する運動。自転車上でペダルに加重するイメージで。効果あ…