寒さでノックアウト。クールダウンは20分超えると厳しいな。ある程度の出力を維持してないと身体が冷えきってしまう。風邪ひくよ。。。4倍で120分なんだけど、前半は153bpmくらいで、後半は145bpm。同出力を少ない心拍でっていうのは効率が良くなってるって…