2013-11-05から1日間の記事一覧

3本ローラー120分　TSS129.4　1581kJ

トレーニング

今日明日はボリュームを稼いでも当日には疲れは残らない見通し。 TSS150くらいで見ていたんだけど、沖縄の準備なんかであまり捗らず。アップから270Wくらいまで上げていって90分まで。 4倍140bpm。