4:30起床5:30から。 昨夜はジョギング40分6kmほど。かめっ!w30-30をやろうとしたが一回目で負荷装置のベルト脱落。普段500wくらいのところを600wくらいで踏んだからかなぁ。気を取り直して2回目。脱落。おいおい。機材に不安があると安心して負荷がかけら…
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