4:00起床4:30から。 昨日ほどではなけど上半身がだるい。ジョギングのせい？とりあえずLTインターバルと思ってはじめてみたが。。。 5分アップから 4分 252w 140/145bpm 96rpm 8分 296w 157/163bpm 92rpm オールアウト。。。ｗ なんだこのだるさは。4分落と…