能登より帰宅。 今回は能登島で海鮮を堪能した。老後は能登島に家を買ってロード乗ってすごすのもいいなぁとか。 回転寿しもうまい 食べ過ぎにつき、帰宅後3本ローラーLTインターバル。 5分アップから 4分 245w 142/146bpm 83rpm 8分 305w 163/170bpm 86rpm …