1週間ぶりの３本ローラー。 とりあえずはメニュー決めずにTSS100まで。1216kJ。 250w目安でいろいろと試すが、とにかく心拍が160を超えっぱなし。ただ、300wでも170程度で頭打ち。弱ってるなぁ。足もすぐにパンパン。徐々に戻して行こう。 とはいいつつ明日…