3本ローラー 60min 5min up 8min 99rpm 246w 148/157bpm 1:44 95rpm 304w 162/167bpm ※4minもたず 残りは最大負荷でダンシングとシッティングでゆっくりとペダリングしてフォームチェック。10minダウンして終了。 うん、ひどいなこりゃ。呼吸が荒くなってく…
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