じてつうfretta10km 今日は寒かったなぁ。 夕食後21:00から３本ローラー。 久しぶりだなぁ。。。 アップ 20分 265/349w 157/170bpm 101rpm これでアップ？ってくらい調子がいいｗ ていうかやりすぎ。 レスト 4分 高回転 3分 135/145rpm 163/175bpm 199w レス…

アソスのクロノスーツカスクのバンビーノ道具だけは着々とそろう。。。こんなの着て外走れるだろうか(´Д` )