FishSwordTT!

sat.の自転車に乗って進む日記  リンク&コメント大歓迎です(^^)

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2017.6.4 間瀬

お久しぶり。 どうもリズムがつかめない。 4:30に起きてみたものの肩と腰が痛くて寄る年波を感じる。 飯食ってふて寝してワンピースを見て。 ごろごろも飽きたので出かけるかとRXRSの準備。 そういえばシャマルのハブメンテしようと思っていたのを思い出して…

2017.4.23 帰玉

道の駅こもちでさやか氏オススメのカツ丼を食べて帰る。 ざ・カツ丼て感じでオススメ! 18:30ラストオーダーなのでご注意! 食創庵 0279-60-6600群馬県渋川市白井2318-1 道の駅こもちhttps://tabelog.com/gunma/A1004/A100401/10008064/

2017.3.5-6 ツールドビンタン3日目と帰国

4:30起床。 ゼッケンをつけてスマホをチェックすると、海の方のポケストップの近くにミニリュウを発見。 スマホの光で探しに行って無事にゲット。 良い仕事をした。 そうそう、こちらではポケモンGOでポケストップの近くにいるポケモンが表示されるのだ。 も…

2017.3.4 ツールドビンタン2日目

4:50起床。 外はスコール。。。 5:30からビュッフェスタイルの朝食。 ほんの一部。 かなり豪華ではしゃぐが、この後7:30から順次スタートを考えると意外と冷静な朝食に。 昨日の夕飯とのギャップがすごい。 スタート地点までは10kmくらいあるので6:30にバス…

2017.3.3 ツールドビンタン1日目

羽田-シンガポール 飛行機は寝れない。 ビールとか飲んでみるもののやっぱしっかりとは寝れない。 暗くなって暫く映画見て寝落ち。 ドクターストレンジ。 なんか変なヒーローだ。 機内食食べてコンサルタントを途中まで見たところで現地時間6:45チャンギ国際…

2017.3.2 ビンタンへ

輪行袋は無事に見つかってリュータローくんが持ってきてくれることに。 感謝! 仕事終わってサノくんを迎えに行く。 少し早くついて、公園周りでポケモン集め。 優秀な公園だった。 22:00に羽田国際ターミナル。 初めて来たけど国内線とは全然違うところにあ…

2017.2.28-3.1 旅行の準備

結局、v1-rを持って行くのは不安なのでquattroにBORAで。 サイカさんはクアトロでもすげぇ速かったし、要はエンジンとホイール。 平坦コースにコンパクトクランクはどうかとも思ったけど、踏めないのは今練習してるペダリングでは利点かもしれない。 アテナ…

2017.2.27 流し

90rpmで140mほど。 ダイソーの一口あんぱんは6個入っていて一見お得なんだけどあんこが少ない。 ローソンで売ってるやつは5個だけどしっかり詰まっている。

2017.2.26 外ではマラソン

マラソンやってたな。 昼過ぎからv1-rの仕上げ。 バーテープ巻いて、チェーンつけて、ブレーキシューつけて。 一筋縄では行かず、結局半日悪戦苦闘。 店長の凄さを思い知る。 夕方から2hだけローラー。 90rpmで流し。 沼サン雪崩。

2017.2.25 フリーダムへ

4:00起床で5:00前出発。 下道でフリーダムを目指す。 16号の渋滞で8:00の集合時間には間に合わず。 高速使うとディズニー渋滞だし千葉は遠い。。。 とりあえずフリーダムに着くと10人くらい?意外と人数集まってた。 3〜4人でサイクリングのつもりが良い意味…

2017.2.24 LTインターバル

今週は3本やりたかったんだけど2本目。 LTインターバル×8。 チューブ替えたら回転が軽くなった感じ。 楽になっちゃった? バナナケーキ、160℃50分。 チョコチップを塊で入れてみたらなにやら旨そうに仕上がった。 ナッツ系が入ってるとアクセントが出てより…

2017.2.23 LTインターバル

沼サン食べてスタート。 LTインターバル×8。 スローパンクしている前輪のチューブを替えたら劇的に軽くなった。 ローラー部屋は11℃、外の風の音はすごいけど温かい。 10℃くらいから工業扇と発熱がバランスする感じ。 昨日休んだだけあって、いつまででも乗っ…

2017.2.22 オフ日

7:00起床。 9:00出発で散髪に。 前回が2016.9.22だった。 5ヶ月ぶり! 短いと楽なのでかなり短くしてもらっていたんだけどだいぶもったな。 カットしてくれる店長にはもう10年くらいお世話になってる。 他でやるよりも断然持ちがいい。 簡易マッサージがつい…

2017.2.21 冬が帰ってきた

先週とはうってかわってローラー部屋は5℃。 完全に冬に逆戻り。 LTインターバルはじめてみるも1回目で目標点が維持できないので残りは90rpmでながし。 疲れか寒さかわからないが仕方ない。 昨日から乗り始める前に前輪のエアが完全に抜けている現象。 パンク…

2017.2.20 流し120分

LSD90rpm120m 動作を意識。 リラックス。

2017.2.19 逆風の行田→高崎サイクリング

昨夜は終電だったので8:00に起きて9:00出発。 強い西風に煽られて速くなった気分。 100rpmくらいのペダリングが心地よい。 星川をゆるりと通過して行田の市街をゆるりと通過して。 10:30前に古代蓮の里到着。 駐車場に入って第一知り合いタニワキさん発見。 …

2017.2.18 練習会と呑み会

6:30起床で7:30出発。 北部練 いつもの集合場所からスタート。 10人位。 追い風に乗ってコースまで。 割りと速かった。 10周で8周をローテして2周フリー。 つつがなく。 フリーで何度かダッシュしてみるもののもっさり。 もっさりもさもさからのだらだら。 …

2017.2.17 LTインターバル

火曜日失敗して今週は完全スライド。 休養日なし。 LTレベルなのでまぁいっかな感じではある。 火曜、水曜、木曜としっかり追い込めるようにしたい。 朝晩のストレッチをしっかりやると回復が進むような気がする。 集中して、LTインターバル×8。 本日もロー…

2017.2.16 LTインターバル未遂

LTインターバル×8のつもりで開始。 ローラー部屋は10℃くらいで久しぶりに温かい。 そのせいかやけに軽く回る。 負荷が間違ってるんじゃないかというくらい。 と思いきや2本めで盛大にオールアウト。 体力じゃなくて集中力が切れた感じ。 よろしくない。。。 …

2017.2.15 LTインターバル

ローラーLTインターバル×8 昨日の分。 1本目行けると残りは惰性。 ラスト8本目が毎度ギリギリなのはエネルギー的な限界かな。 正太郎 今日は唐揚げじゃなかったけど悪ふざけが続く。 カウンターの向こうでメガ盛り作るの楽しくなってきたとか言ってる。 好き…

2017.2.14 LTインターバル未遂

とりあえず始めてみたものの回りが悪くどんどん回転が下がっていく。 寒さか?疲れか? 仕方ないので60分90rpmのSSD。 いわゆるアクティブリカバリ。 明日再チャレンジ。 正太郎のマスターの悪ふざけ? 昨日のメガ盛り鳥唐丼 今日のメガ盛り鳥唐丼 高くなっ…

2017.2.13 LSD

ローラー3h、90rpm 140mで第1ピヨリ 160mで第2ピヨリ 1回目はフッと力が抜けて、2回目は急にカラダが冷えてきた。 ピヨってからの動作を確認しつつなんとか180mまで。 暇だと色々考える 苦しい時間て長く感じるよね? 苦しい時間を長くするほど意識的には長…

2017.2.12 アマダっち送迎会@ラシカ

7:00起床。 カラダ痛い。 シーズン前だけどそろそろ土日しっかり走れるようにしてかなきゃな。 走り出してしまえばいいのだよ。 8:00出発でかやの湯越えて小川へ。 追い風と下り坂でクルクル回せて気持ちが良い。 寄居と小川でマラソンやってたな。 松郷越え…

2017.2.11 北部練習会

6:00起床。 昼サイだと6:00出発なところだから近くの練習会はありがたい。 今季最大という寒気が入ってきていて朝は0度くらいとゲキサム。 チョモランマを着たりしてフル装備で臨む。 風が冷たいが日差しが暖かいので助かった。 余裕を持って支度して7:30出…

2017.2.6-10 週報

月曜 ローラー2h90rpm 火曜 ローラーLTインターバル×8 100rpmからラスト1分を110rpm以上のいつもの。 水曜 ローラー2h90rpm バナナチョコケーキ作り。 170度で40分くらい。 先週よりうまくできたかも。 分厚いのがいいね。 木曜 ローラーLTインターバル×8 い…

2017.1.30-2.5 週報

月曜 完全無欠の休養日 火曜 LTインターバル×8 8分のラスト1分をさらにあげて行くプロトコル。 4分で回復。 7本目くらいからクラクラしてくるのは追い込めているってことかな。 筋力よりも身体の使い方を意識。 水曜 100rpm2h 木曜 100rpm1h 金曜 LTインター…

2017.1.28-29 呑み会と休養日と思いきやLT

土曜 ゆっくり起きて支度して都内まで。 一通り飲んで、中華料理屋でギョウザ貪り、大衆酒場で肉をつまみ、上がりに豚骨ラーメン。 言わば呑み会のフルコース。 いささか呑みすぎて、帰りは途中で電車を降りて涼んでから乗り直したものの、気がつくとだいぶ…

2017.1.23-27 週報

月曜 本日は年に一度?の働かない日。 冷え込みがきつかったので出られず。 夕方からローラー4h。 強度はともかく4h続けて乗ったのは初めてかも。。。 フランドル2010のDVDは3.5h過ぎから力が入るのでラストの追い込みにちょうど良い。 プロのペダリング見な…

2017.1.21-22 行田クリテ観戦

土曜日 完全無欠のサボり。 一日中布団の中で過ごしたような。。。 休養日。 日曜日 Apple Watchのアラーム鳴らずで寝坊。 7:00に起きて8:00出発。 高坂経由で川島まで出て折り返し。 荒川渡って古代蓮の里まで。 2時間ちょいで到着。 受付近くで団子とかイ…

2017.1.16-20 週報、ひだまりチョモランマ

月曜 ローラー3.5h 今週は3.5h週間ということで。 練習は徐々にきつくしていく。 下げちゃだめ。 火曜 ローラー3.5h 水曜 ローラー3.5h 木曜 ローラー2.5hでギブアップ。 寒さに負けて一旦強度を下げると汗冷えしてきてますます寒くなるという悪循環。 ちょ…

2017.10.14-15 北部練習会、日曜休養

土曜 6:30起床で北部練習会へ。 埼玉北部>彩北>ayaキタ? なんかかわいいな。 軽く連想?妄想? 天気予報どおりものすごい冷え込み。 手持ち最強のウェイブワンの防寒グローブにインナーグローブでも指先が痛くなってくる。 が、パールのタイツはさすがの…

2017.1.10-13 週報、防寒

火曜 夜ローラー3h 水曜 夜ローラー3h 木曜 夜ローラー3h 金曜 夜ローラー2.5h 金曜は買い物行ったので開始時間が遅れたためと言い訳しておこう。 オールLSDだけど、踏み変えのタイミングとか、負荷分散とか、ポジションチェンジとか考えながら。 才能ない分…

2017.1.9 ローラーのみ

昨夜から振り始めた雨は久しぶりにかなりしっかりとしたもので、午前中は路面が乾かず。 早朝にやんでいるようなら湘南シクロを自走で見学になんてのも考えたんだけど。 うだうだして夕方からローラー3.5h。 今週は寒気が入ってくるらしい。 寒いの苦手だ。

2017.1.8 シクロクロス千葉見学、ラバノア新年会

4:00起床で寒さにうだうだしつつなんとか出発。 5:30くらいの始発で目指すは千葉。 と、その前に錦糸町でブラブラ。 東京はすごいね。 お相撲さんがちらほら。 和服はひらひらして寒そうだけどあの人達は大丈夫なんだろう。 出初式があるのか消防団と書かれ…

2017.1.7 初詣カスリ

7:00から始めようと思ったけど寒い。。。 年明けてから寒すぎる。 12:00前に漸く重い腰を上げてスタート。 カナサナ-杉-児玉周回。 24kmで45分くらい? 50分目安くらいがいいのかな。 児玉下りはダンプの車引きに乗れるといい練習感。 7日でもまだ神社は初詣…

2017.1.4-6 週報

水曜 仕事始め。 無難にゆるりとこなす。 夜3hローラー。 もう少し軽いギアで100rpmと行きたいところだけど90rpmくらい。 ダツリキ。 木曜 夜3hローラー。 コシを中心。 金曜 夜2.5hローラー。 ボシキュウ。

2017.1.3 逆周の秩父

2017年なんですね。。。 5:00起床。 2分ほど布団の中でウダウダするがとりあえず起きて見る。 とりあえず身体を動かしてみることがスタート。 それにしても寒い。 RXRSを車に積んで出発。 例年出ていた正月のもてぎサイクルマラソンは今年はやめてみた。 や…

2017.1.2 定峰とかLSD

8:00起床。 昨夜は2.5hローラーでややケツが痛い。。。 9:00頃ふらっとRXRSで出発。 LSDでじっくり小川周回と行きたいところで、だらだら上りになる右回りを走り始めたが、ヤマザキショップのところでふと思いついて笠山へ。 意外と暖かかったのが良かった。…

2017.1.1 元旦、年賀状

あけましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いいたします。 とりあえず元気に乗っております。 いろいろありましてブログに割く時間を惜しんだりとかしてました。 いちおう書き溜めてはいるので順番がおかしくなるかもですが後日更新しようかと。 …

2016.11.13 ツールドおきなわ

4:00起床。 ここは沖縄。 5:00出発で港の駐車場5:30着。 まだ真っ暗。 準備してトイレ行って集合地点へ。 気が弱いので早めに並ぶ。 涼しいのでスタート直前までフリースジャージとハーフパンツ着用。 前から5列めくらいでスタンバイ。 7:47スタート。 暫く…

2016.11.12 沖縄へ

3:30起床で4:00出発。 サノくんピックアップして6:00前に羽田着。 店長と合流。 先週くらいから急に冷え込んできたのもあって2人とも風邪気味。 店長は行くのも迷うくらい。 ポケモン業界はキャンペーン中。 ポケストップから37個もアイテムが出てきてビビる…

2016.11.10-11 週報

木曜 朝 20分 夜 LT サウナで水分を絞り出す。 5セットでやや浮腫みはとれたか。 脂肪で太ったり痩せたりしているのではないのがまだマシ。 金曜 朝 20分 夜は旅の準備して就寝。 やや遅めまで起きていたのは遠足前の心境かな。 まだまだ幼い。笑

2016.11.9 新潟から帰玉

4:30ごろ目が覚めちゃう。 ここは新潟ドーミーイン。 あまりのカラダのパンパンぶりにびびって朝からサウナで追い込む。 運動してないけどやりきった感が出る。 これって何かいいことあるのだろうか。 やっぱ朝はバイキング。 雲仙温泉よりも食べた気がする…

2016.11.8 新潟

6:30起床。 さすがに4:00ローラーは無理だった。 できなくはないが他に支障が。 皆様通勤する中、反対に駅へ向かう。 新潟へ。 高崎線が少し遅れていたらしく予定の新幹線に乗り遅れたら30分くらい待たされてしまった。 それにしても、関東は寒い。 グンマー…

2016.11.7 シマイチ+グラバー+帰玉

6:00起床。 露天風呂入って待望の朝バイキング! オトナなのでバカ喰いはなしよ。 うまし! お年寄りが同窓会とかで大量に来ていた。 年寄りは朝が早いのは一緒。 さらりと準備。 気がかりなのはここが半島のど真ん中でラストが登りになってしまうこと。 車…

2016.11.6 伊王島タイムトライアル

5:30頃起きて6:00頃出発。 ここは長崎。 かのくん載せて下道で会場へ。 7:45過ぎについてバイク組んでスタート地点へ。 8:00から競技説明会なのでやや慌ただしく。 タカタさんのブースでVCフクオカ組と合流。 ローラーもそろって完全ガチ勢。 42km組のスター…

2016.11.5 長崎へ

3:30起床で4:00出発。 楽しみにしていた長崎旅行。 頑張った自分にご褒美。 ちょっぴりご褒美多し。 羽田から6:50-8:50で長崎空港へワープ。 飛び立った直後は曇っていたけど暫く行くと朝日に照らされた雲海とか見れて楽しかった。 窓際の席だと寝ている暇が…

2016.10.31-11.4 週報

月曜 朝20分_メーター拾わず。 夜70分。 昨日の今日で急に回らなくなった。 火曜 朝20分_メーター拾わず。 夜40分。 本日も回らず。 疲労が抜けてないのか精神的なものか。 吐きそうなので降りた。 水曜 朝20分_メーター拾わず。 夜LTインターバル×7。 スピ…

2016.10.30 都ロード

4:00起床。 5:00出発でサノくんをピックアップして修善寺へ。 箱根新道登るあたりから雨。 寒いしだいぶやる気を削がれた。 伊豆スカイラインをケチって下道でくねくねと行くとサノくん重度の車酔い。 ていうかなんか車の調子が悪い感じ。 現地につくと雨は…

2016.10.29 〇〇狩り

秋だ。 紅葉。 明日もレースなので控えめにというわけで秩父までサイクリング。 すなわちポケモン狩りへ。 どうもハロウィンキャンペーンでゴースの類が異様に発生している模様。 その他いろいろとオトクな感じになっているのを知ったのはキャンペーン終了間…