2017.8.4 アクティブリカバリ
朝活やると代謝が上がると聞いたもんだからとりあえず30分くらい無負荷で回しておくかと。
思いきやなんか起きてみるとひどいだるさ。
昨日のが出た感じ。
で、結局2度寝。
夜、30分だけ無負荷で。
105rpmくらいで20分くらいを目安に。
高負荷は回転で分散。
朝活やると代謝が上がると聞いたもんだからとりあえず30分くらい無負荷で回しておくかと。
思いきやなんか起きてみるとひどいだるさ。
昨日のが出た感じ。
で、結局2度寝。
夜、30分だけ無負荷で。
105rpmくらいで20分くらいを目安に。
高負荷は回転で分散。